Mytene om traumer: Når samfunnet lærer oss å vende oss bort fra det som gjør oss menneskelige
Oct 01, 2025
Vi lever i en tid der selvutvikling og fremgang er blitt en livsstil. Vi pushes til å tenke positivt, komme oss videre, og legge det vonde bak oss. På overflaten høres det kanskje ut som gode råd. Men når det gjelder traumer og emosjonelle sår, kan disse ideene gjøre mer skade enn nytte. Faktisk er de ofte en del av problemet.
Myten om å "se fremover"
En av de mest seiglivede mytene i møte med traumer er å ikke dvel ved ting som har skjedd, det beste er å "legge det bak seg" og gå videre. Denne tankegangen, som ofte pakkes inn i velment livsvisdom, er i realiteten en strategi for unngåelse.
Det vi ikke ser, tror vi kanskje ikke finnes. Men kroppen husker, følelsene husker – og det gjør også nervesystemet vårt.
Å ignorere eller nedtone vår egen historie – spesielt det vonde – er som å prøve å bygge et hus på et ubehandlet, ustabilt fundament. Det holder en stund, men det vil sprekke opp før eller siden. Vi blir aldri fri fra det vi nekter å møte.
Samfunnet lærer oss å undertrykke
Fra tidlig alder lærer vi – ofte ubevisst – at visse følelser er uønsket. Kanskje fikk du beskjed om å gå på rommet ditt? Sinne, sorg, frykt, skam: det er de "ubehagelige" følelsene vi helst skal kvitte oss med. Vi får høre at vi er "for følsomme", at vi "overreagerer", eller at vi må "ta oss sammen" . Resultatet er at mange av oss blir eksperter i å skyve følelsene våre vekk – ikke fordi vi er svake, men fordi vi har lært at det er tryggere slik. Så blir vi voksen og holder på samme strategien, ofte ubevisst.
Dette er ikke bare et individuelt problem. Det er et kulturelt mønster. Vi dyrker idéen om det rasjonelle mennesket, det effektive mennesket, det produktive mennesket – mens det følende, sårbare, og helende mennesket blir ignorert eller nedvurdert.
Konsekvensene av å unngå
Å unngå følelser er en overlevelsesstrategi, ikke en helbredelsesvei. Når vi unngår det som er vanskelig, slutter vi å være til stede i vår egen kropp, i vår egen historie. Det kan føre til alt fra utbrenthet og angst, til uro, kroppslige plager, avhengighet og relasjonelle problemer. Men kanskje mest av alt, det skaper avstand til oss selv – og det gjør heling nesten umulig. De aller fleste av mine klienter har lite eller ingen kontakt med sine følelser, en gang måtte de splitte av sine følelser (oftest tidlige barneår). Fra barnets perspekitiv vil dette si: Det er for utrygt å vise følelser, så jeg holder de tilbake. Resultat: Som voksen blir vi syke når vi går rundt og holder tilbake våre følelser.
Å se bakover for å komme videre
Den mest helsefremmende myten vi kan knuse, er ideen om at vi må slutte å se bakover. For sannheten er at det er nettopp i det å vende oss mot vår egen historie – med åpenhet, medfølelse og ærlighet – at vi finner nøkkelen til endring. Ikke ved å grave oss ned i fortiden, men ved å anerkjenne den, gi den plass, og tillate oss selv å føle det som faktisk er der.
Vi kan ikke tenke oss frie fra traumer. Vi må føle oss gjennom dem.
En ny vei fremover
Skal vi som samfunn virkelig forstå og jobbe med traumer, må vi tørre å være radikalt ærlige om følelsenes plass i våre liv. Det innebærer å avlære gamle mønstre, stille spørsmål ved "sunn fornuft", og skape trygge rom der hele mennesker – med hele følelsesregisteret – får være til stede.
Først da kan vi begynne å helbrede, ikke bare som enkeltpersoner, men som fellesskap.
Din tur:
Hva har du lært om følelsene dine?
Har du noen gang fått høre at du må "gå videre" og føler deg som et spørsmålstegn?
Send meg en epost og del dine tanker med meg – jeg vil gjerne høre din historie.
Og hvis du kjenner noen som trenger å høre dette – del innlegget videre. La oss sammen bryte ned mytene og bygge opp et samfunn som rommer hele mennesker.
Er du på et sted i livet som kjennes vanskelig og utfordrende, trenger du hjelp til å komme deg ut av det, men vet ikke helt hvor du vil starte eller hva du trenger? La oss ta en prat og finne ut hvordan jeg kan hjelpe deg best mulig, ta kontakt her
#FølelserErStyrke #TraumerErIkkeSvakhet #HelingStarterMedÆrlighet
Få tips fra Traumeterapeut Veronica Skredlund
Sett deg på e-postlisten og få tips og råd om IoPT.
Vi sender ikke spam. Du kan når som helst melde deg av.