Følelser er ikke farlige – men fraværet av dem er det

I en verden som belønner kontroll, prestasjon og produktivitet, har vi lært – ofte helt ubevisst – å skyve følelsene våre til side. Vi har lært å “ta oss sammen”, “tenke positivt”, “gå videre”. Og selv om det noen ganger hjelper oss å fungere her og nå, så bærer det en høy pris på sikt.

Men hva om det vi trenger aller mest ikke er mer kontroll – men faktisk avlæring?

Å lære å ikke føle

Mange av oss har vokst opp med budskapet om at noen følelser er “for mye”, “feil” eller rett og slett uønsket. Sinne blir ofte tolket som trussel, sorg som svakhet og sårbarhet som noe som må skjules. Så vi lærer – kanskje allerede som barn – å stenge ned det som kjennes ubehagelig. Det er en overlevelsesstrategi. Den kan ha vært nødvendig da. Men når den blir en vane, blir den også en lenke.

Når vi konstant unngår det vi føler, mister vi etter hvert kontakten med oss selv. Vi slutter å vite hva vi egentlig trenger, hva vi drømmer om, hva som føles riktig og viktig. Vi blir fremmede i eget liv. Følelsesmessig frakobling kan være like ødeleggende som fysisk smerte – bare langt vanskeligere å sette ord på.

Avlæring: Veien hjem til deg selv

Den gode nyheten er at det er mulig å avlære. Å øve på å møte følelsene våre – nysgjerrig, uten dom, uten å prøve å endre dem – er en vei tilbake til kontakt. Ikke bare med følelsene, men med hele deg. Det krever mot. For det vi har lært å frykte, føles ofte skummelt i starten.

Men følelser er ikke farlige. De er signaler. Kompass. Når vi tør å være til stede i dem, kan vi høre hva de prøver å fortelle oss: “Du trenger hvile.” “Du trenger nærhet.” “Du trenger å si nei.” Følelser som får plass, slipper taket. Følelser som ignoreres, setter seg fast.

Et valg vi kan ta – igjen og igjen

Vi kan ikke velge hvilke følelser som dukker opp, men vi kan velge hvordan vi møter dem. Å være i kontakt med følelsene våre er ikke en luksus, det er livsnødvendig. Det gjør oss helere, tryggere, mer autentiske mennesker.

Læring handler ikke bare om å ta inn nytt. Noen ganger handler det om å gi slipp på det vi trodde var sant. Avlæring er også vekst.

Og du? Du er ikke alene i dette. Å føle er å være menneske. Så la oss øve. Sammen.

Er du klar for å ta følelsene dine på alvor – og komme nærmere deg selv?

Begynn i dag. Sett av fem minutter til å kjenne etter: Hva føler jeg akkurat nå?

Ingen filtrering, ingen dom – bare ærlig kontakt.

........................................................................................................................................................................ 

Ønsker du veiledning på reisen tilbake til deg selv?

Ta kontakt hvis du har spørsmål: https://www.veronicaskredlund.no/kontakt-Veronica-Skredlund

– sammen utforsker vi hva du trenger for å stå stødig i dine følelser.

Vil du lese mer om hva jeg tilbyr: https://www.veronicaskredlund.no/tjenester